细雨微凉上小岛 此博文包含图片 (2012-02-25 19:56:49)

今日,细雨,微凉。天空、大海、树木、花草,乃至空气,仿佛都染上了一层薄薄的润湿之气。
午后,突然兴起,想上小岛走一走。驾车、搭船,说来就来了。
雨中的小岛,龙头路一带,依旧人头攒动、人声鼎沸。
一家家小店,门脸各不相同,却都有一种说不清的相似味道,小资情调?
在这里买到一罐酸奶后,便迅速拐走。
雨中,酸奶冰凉,芒果酸甜,味道差强人意。
刻意避开人群,不知不觉就来到了小岛的后山。
这里,整条路上几乎不见人影,满眼都是温润的绿意,间或点缀着各色小花小草。
安静、自在、清凉、闲适,也许这才是小岛应有的素颜模样。
绕过无人居住的别墅,绕过清冷的墓园,绕过不知名的小巷,小岛上随处都有花草相伴。
微雨中的花草,寂静无声,却又旺盛生长。无人在意,却自在绽放。
生命本应有的舒展姿态,令人豁然开朗。
一步一步又一步,三四个小时的徒步闲逛,一晃而过。
海风里有了些许寒意,下岛之前,来杯小酒暖身?
PS:挺着快9个月大肚子,当然不能饮酒,不过,总有权利幻想下吧?!
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夏季瑜珈,汗水之美 (2011-06-24 18:04:01)

夏季练习瑜珈,印象最深的是——汗水。

那如同潮水般连绵不绝涌上皮肤的汗水,那像小瀑布一般从头部哗啦啦流淌到整个脸部的汗水。

这汗水让人认识到主动锻炼和被动放松的区别,这汗水让人体会到身体的认真和努力,这汗水让人从心里逐渐冒出对自我的小小崇拜和深深感谢。

 

夏天到,如有冷气吹拂,那是相当清爽。但是,夏天里,还有更让我觉得爽快的事情——练习瑜珈。

夏季练习瑜珈,印象最深的是——汗水。

那如同潮水般连绵不绝涌上皮肤的汗水,那像小瀑布一般从头部哗啦啦流淌到整个脸部的汗水。

如果两三天没有练习瑜珈,身体就会自动伸展、用力,开始想念练习瑜珈时大汗淋漓的痛快。我们都中了瑜珈的毒。然,这毒,很美好。

 

瑜珈中,随着肌肉用力、伸展,腹部收紧、尾骨下沉,配合深长的喉呼吸,皮肤上立刻就会冒出密密麻麻的一层汗水。

随着动作的展开、身体逐渐热起来,我时常能听到,汗水滴答、滴答,沉沉坠落垫子的声响。

这声响在炎炎夏日中,格外动听。

 

根据我的切身体验,一般瑜珈课的前段都与腿部有关,是身体最容易发热、也最容易出汗的环节。很快,我的脑门、脖子、手臂、腿上都是汗,这汗水在躯体上肆意蔓延,随意流动,我好像浸泡在自己的生命之河中。

 

细细体会,瑜珈中的汗水,总会通过各种方式充分展现自己的存在。

山式站立时,汗水不小心流入眼睛,会立刻感觉疼痛,眼睛使劲眨巴、眨巴,疼痛感会慢慢消失。

下犬式,下巴上的汗水会倒着流动,有的会精确地灌入鼻腔内,涩涩的,甚至会稍微被呛到。后来,我学乖了,当感觉下巴汗水“偷袭”时,微微侧一下头,汗水就从其它地方流淌而过,去到脑门等“无害”的地方。

大口呼气、尽快恢复体力时,汗水有时会窜入嘴里,咸咸涩涩,砸吧、砸吧嘴,刚好可以当作补充盐分。

低头时,看到手臂上汗水的纹路,仿佛回潮天气时,镜子上泛出的水渍,横竖斜四处流动,在皮肤上勾划出抽象派风格的纹理图案,看上一会儿,会发呆、入神。

 

其实,汗水只是夏季练习瑜珈的一种方式,让人将心思凝注在对身体的关注上,在呼吸的起伏上,从而让身心有紧张走向放松。

这汗水让人认识到主动锻炼和被动放松的区别,让人体会到身体的认真和努力,让人从心里逐渐冒出对自我的小小崇拜和深深感谢。

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因为真正遇见了幸福 (2011-03-25 22:34:01)

因为真正遇见过美,所以才能分辨出美丑;因为真正感受过幸福,所以才知道什么对自己而言是幸福;因为真正体会过内心的强大,所以才能放下许多获得新生。

 

黑暗中,烛光摇曳,光亮随着气息晃动。这次是阴瑜珈。

阴瑜珈中,平静就是最大的力量。内心找到了平静,才能真正与自己对话。

 

在每个姿势的保持中,每次长长的呼吸都伴随着拉扯的痛,拉扯的部位往往从轻微的酸麻,到彻底麻木,然后又恢复到清醒的痛。每个姿势保持的时间都很长,在找好重心、稳定好姿势之后,在清脆的铜铃声响起前,能做的就是坚持、坚持、再坚持。用内心平静的强大力量,稳定住呼吸,放空大脑,不要太关注身体的痛,而是关注身体的这种平衡和稳固。

 

如果我尝试过的其它瑜珈,是找寻身体的力量,阴瑜珈则是更多的帮助我找寻精神的力量。

 

经过一个又一个看似古怪、诡异的姿势之后,内心对身体慢慢的、一点点的充满了自信。每次拉扯的痛之后,就会有抱膝缩成一团的环节,这就像自己钻进了自己的怀抱,温暖、舒适,在这港湾中喘口气、歇息片刻,又将迎接新的征程。

 

阴瑜珈的整个过程就好像一场艰苦的长途跋涉,漫漫黄沙中,不管烈日、冰雹、我都必须要独自勇敢前行。身后的脚印一个个被风沙掩盖,但是我却离旧我越发远了,离新我越发近了。在身体的痛苦历练中,我的内心越发强大起来。

 

当最后的宁静甚至有些神圣的唱颂音乐响起,披上厚厚的大毛毯,身体处于最舒适的状态,巨大的幸福感突然降临。那一瞬间,眼前滑过无数幸福的画面,最后定格在最近的一个画面里,我坐在细腻的白沙滩上,海风怡人,海水清凉,黑色的夜空中,一个又一个巨大的烟花飞跃升空,怒放出最炫丽的生命。

 

因为真正遇见过美,所以才能分辨出美丑;因为真正感受过幸福,所以才知道什么对自己而言是幸福;因为真正体会过内心的强大,所以才能放下许多获得新生。

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腹中有个小星空 (2011-03-22 21:51:04)

“当空灵的音乐响起,我盘腿端坐,我的手像花一样放在我的膝盖上,食指与大拇指连接。呼吸直达腹部,胯部气血通畅之后,突然之间,我有了一种幻觉,好像腹部里面藏着一个星空,黑丝缎的底色上,点缀着繁星,而且这个星空还在不断旋转。体内的小星空旋转得宁静、自在,令我非常满足!”

 

我承认通过前两次的“折磨”,心理上我对艾扬格瑜珈有种“胆怯”,这种“胆怯”来自于对自己身体淡淡的不信任。今天仍然是艾杨格,一声惊呼之后,心中暗暗放狠话:“前两次已经这样了,这次还能把我怎样?!”

稍微早到了一些时间,金刚跪拉伸脚踝、膝盖,酸胀、发麻,以前打球受伤的脚踝不舒服,但是老师说,这就是身体的反射,这个姿势对受伤的脚踝有很好的疗伤作用。开胸的姿势看上去有些“另类”,会将你的整个胸腔、肩颈拉伸,手臂从酸痛到慢慢发麻,血液却开始在上半身活络开来。

做好了准备活动,我进入了艾杨格的世界。

这次的姿势和上两次都有很大不同,这次的第一个姿势不是金刚跪,而是开胯的坐式。胯部不够自由,无法打得很开,我尽量在身体能够承受的范围之内,努力拉伸着我僵硬的胯部。当换姿势时,我的脚踝、脚部全部麻掉了。这时雷云说:“我知道,我知道,脚好像不是我们自己的。这是因为胯部不够开,所以开胯的很多力量集中在脚踝处,所以脚踝受力太多。”这样的分析简直是一针见血。个人觉得,在平时日常生活中,我的分析和归纳能力还可以,但是唯独在面对自己身体时,这些分析、归纳能力都消失了。我只知道我的脚很麻、没有知觉,但是我却根本无法找出原因所在。而雷云却一下子找出这个原因,甚至用清晰的语言表达了出来。我想,第一,雷云她自身的身体就经历过这个痛苦的觉醒过程,所以她在每个我“痛苦”的环节,所做的评价都让我感到无比亲切、亲近;第二,雷云她已经度过了这个痛苦的过程,她对自己身体有很强的分析和归纳能力。这种能力让我汗颜,对于自己的身体,我的头脑有时候并不管用,真的,必须要用心、用身体去分析和归纳身体的真切感受。看似矛盾的结论,却无比重要。

除了第一个姿势,今天几乎所有的姿势都与胯部有关。胯部在人体的中央,是连接上半身和下半身最重要的一个关节。对于女性而言,胯部直接关系到子宫、卵巢等重要的女性器官,所以胯部是否柔软、健康,血液流动情况如何,对于女性而言意义非凡。现场不管是站式、半月式、坐式,主要的目的都是希望能够打开胯部,让气血在胯部自由通行,这其实就是要让气血在上半身和下半身畅通无阻。

每个姿势对我而言,都是一个个的挑战。我的头、背、大腿都是汗水,拉伸的痛、扭转的酸、手脚的麻,各种各样的感觉在我的体内五味杂陈。我的大脑从最开始被动充斥着身体的各种感觉,到慢慢开始主动关注着身体的各种感觉,我对自己身体的观感上升了一个层次。我甚至有种悔恨,我冲口而出想对我的身体说:“对不起,我不该毫无节制地使用你。对不起,我不该长期不关注你的感受。对不起,我以后会和你和睦共处。”

到最后的放松环节,也是与胯部有关,是打开胯部“坐”在墙上。倒着的感受很特别,好像气血倒流,越发令人深刻体会到胯部的力量。

当空灵的音乐响起,我盘腿端坐,我的手像花一样放在我的膝盖上,食指与大拇指连接。呼吸直达腹部,胯部气血通畅之后,突然之间,我有了一种幻觉,好像腹部成为了一个星空,黑丝缎的底色上,点缀着繁星,而且这个星空还在不断旋转。体内的小星空旋转得宁静、自在,令我非常满足!

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身体反抗的背后 (2011-03-18 12:40:20)

这次是艾杨格瑜珈,需要借助辅助工具练习的瑜珈。紧赶慢赶地踩着开始的时间,来到了现场。这次瑜珈垫的位置在一排灯下面,明晃晃的,心还没有静下来,这节课已经要开始了。

不知道是不是因为心没静下来的缘故?我的身体很紧张、绷得很紧。而艾杨格瑜珈的每一个姿势,对身体每一块肌肉都要求很精准。于是,在经过几个姿势之后进入站式练习之后。我两条大腿的肌肉就开始不听使唤了。

雷云说要感受脚底扎根大地的力量,可是这次我真的没有力量了。

我的头脑知道腿部应该要怎样做,但是只要我稍微一用力想控制大腿肌肉,双腿的肌肉就开始疯狂的颤抖。这种颤抖不是轻微的,而是疯狂的。好像我的身体与头脑分离开来,头脑期待的姿势,身体无法完成。

我知道,我的身体在反抗,我的脑门上冒出了一层又一层的汗水。

我调整呼吸,不再用力地控制大腿肌肉,而是留心身体的每一个部分。我的身体在说,身体欠账太多了,一时半会儿没办法一下姿势到位的,一定要给自己时间。

雷云在帮我,她坐在我的双腿上,帮助我压腹部,虽然她一走,我的腹部又会弹回去一点;她帮我压住肩膀,平平地贴在地板上,肩膀舒服一些了;她帮我拿砖头垫到我的后腰上,让我舒服地享受桥式带来的身体拉伸感……

直到最后,脚靠着墙壁,倒躺在地面静心时,她帮我按摩我的头部。反抗的身体一下子软化下来。

反抗其实并不是不和谐,而是让我更加明白身体的感觉,然后慢慢从肉灵分离,到肉灵合一。

反抗是个过程。我要学会尊重身体的感受。

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瑜珈的意境之美 (2011-03-08 22:48)

今天之前,我接触的瑜珈,停留在看过蕙兰瑜珈,海边有个戴花环的女子,说着不太标准的普通话,天风海涛间做着各种神奇的姿势。再来,前两年我家买了wii-fit之后,里面的瑜珈、力量训练项目我倒是非常喜欢,勇士式、拜日式、树式,30多种瑜珈姿势轮流练习过去,指导就在于重心的感应小圆点,会不停打分。于是在wii-fit中,我不停地在调整自己的姿势,以能够得到更高分,其中,我发现了一个奥秘,练习瑜珈时主要是要学会控制肌肉的收缩,要有意识地注意身体各个部分的肌肉的感受,才能找到一个平衡点。

今天,第一次上了雷云的课——流瑜珈。初听这个名字觉得很奇怪,为什么会有以流为名称的瑜珈?后来我才知道了其中有深意。

在上雷云的课之前,艾杨格瑜珈其实让我有点气馁,因为第一个坐在砖头上的姿势我就坐不下去,也不知道是脚踝的筋太紧了,还是小腿、大腿上的肉太多了,反正就是坐不下去。第一个基本坐姿做不好,直接导致我后面的每个动作都感觉很不舒服,不断在调整自己的姿势,希望能接近老师的姿势,越发心浮气躁,越发觉得为难。

雷云的课刚开始,她就说了一段话,听到我的心里,让我燥热的心立刻清净下来。她说,不管学过的还是新来的,今天我们来享受瑜珈,享受这个过程。我们不要太过顾忌身体姿势好不好,我们只要在这个享受的过程中,相信自己的身体,找到对自己身体的感受。

好吧,我决定从学姿势,转变到到跟随自己身体的节奏。带有鼓点的音乐响起,好像我们的心跳,好像听到了血脉在身体中哗哗哗流动的声音。

我开始从内心和头脑中放开自己,不再刻意要做出什么姿势,而是跟随雷云的指导,关注自己的脚尖、关注自己的腹部、关注的肩膀、关注自己的大腿、关注自己的膝盖,关注自己身体的每一块肌肉。

慢慢的气息顺畅了、节奏跟上了,每一个姿势我都能找到自己身体的平衡点,这个平衡点只要一找到,就会觉得身体和周围变得非常和谐,仿佛天地间我的存在如此毫不费力、如此自然而然,我原本就在这里,我本应该以这样的方式存在于此。

当有些姿势多次重复之后,雷云会轻轻地碰一下我的肩膀,或者轻轻动一下我的手肘,或者帮我压住臀部让我缓缓用胸贴近地面,这样的无声的指导,我竟然心领神会。肩膀肌肉稍微放松一些、手肘稍微弯曲一点,腰部稍微调整一下,竟然会让整个姿势变得更加舒适、顺畅,一个个瓶颈就这样轻松自在地突破。当雷云在我身边说:“很好,就是这样”时,我从内心深处由衷地涌出一股喜悦。我找到了对自己身体的自信,我找到了对自己身体的感觉。

能量在我的躯体内流动,热气一阵阵往头上涌来,后背、腿上冒出了一层层细细密密的汗水,脸庞染上了红晕,手心、脚心都暖乎乎的,从腹部开始,似乎有一个小太阳在源源不断地向四肢、头脑输送能量。我停不下来,我也不愿意停下来,我想让我的躯体沉浸在这样的能量当中,直到地老天荒。这时,我突然有点明白了,原来流瑜珈,就是能量流动的涵义。

由内向外散发的能量,来自我的每一口呼吸,来自我血肉的每一次调整,这样的能量,让我自己惊喜不已、感动不止。

进入静修调整阶段,音乐变化为淅淅沥沥的雨声,还伴随着阵阵雷声。轻柔地躺在瑜珈垫上,盖上暖暖的毛毯,我的思想神游开来。

我看到了一片翠绿的竹林,竹林间有薄薄的轻雾,竹林中还有一条小溪,清澈的溪水欢快地流淌,每一滴水似乎都在奔跑、嬉戏。这时,我觉得我渴了,用手掬起一捧清水,喝下去,无比清凉、甘甜,内心感到一阵畅快、喜悦。喝过了水,天空开始下起了凉凉的雨,我闻到了潮湿的泥土的气味,扎扎实实的甜滋滋的泥土味道。我坐下来,我与泥土慢慢溶为一体,我变成了一颗正在茁壮成长的、只有两片叶子的绿芽,外表柔嫩、但却充满了生命力。

雷云授课这次流瑜珈,对我来说太震撼了。她营造了一种意境,在这个意境里,我自由自在地寻找自己、相信自己、被自己感动。我的能量,我的自我,慢慢苏醒开来。雷云说,让我们借鉴一句话,“这就是见证奇迹的时刻”。是的,我们每个人就是奇迹,只是我们要让自己发现这一点,并真正相信这一点,并不容易。所幸,这一刻,我有了属于自己的奇迹。这份感觉如此珍贵,而且我相信会永久不灭。

谢谢雷云,谢谢瑜珈,谢谢我自己!

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看了《猫》 (2008-03-28 00:04)

 《Cats》巡演到深圳
上半场估计观众被互动环节吓到还没进入状态
下半场开始观众的热情被充分调动起来
音乐很好听。。。
现代歌剧的开山之作,融入了芭蕾、现代舞、杂技、魔术等等表演元素。。。
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现代科技社会的黑色照妖镜

黑镜是英国的一部mini剧,第一季为三集,很久没有遇到那么令人惊艳的电视剧了,我喜欢的口味和风格,评分应该在9.5分以上。荒诞、冷峻、黑色、鞭辟入里,是本剧的四大特点。三集看完,突然发现这四大特色,也许是英国现代影视艺术一脉相承的传统。你瞧瞧,《发条橙》、《猜火车》,就连科幻片《银河系漫游指南》,是不是都有这样的特质?
不管是黑镜还是以上所说的其他英国电影,首先剧本的剧情发展总是突破现有的框框,以极其荒唐而又怪诞的方式不断往前推进和发展,有些剧情的设计简直让人闻所未闻,比如,首相与母猪媾和、英国达人选秀的变异版本、高科技侦破婚姻出轨,这些荒诞绝伦的妙想,绝非浸淫在好莱坞的美剧所能比拟。但是,虽然每个故事看上去似乎都荒诞离奇,却又与现实紧密相连,这就在怪诞之外衍生出第二个特点——偏僻入里。
黑镜的三集都围绕着同一个主题,科技对人类生存方式的影响。从第一集的电视直播方式,到第二集的虚拟生活,到第三集的芯片植入人体。应该说,每一集的科技都往前推进了一步,而科技每一步的改变,都对每个个人的生存方式,以及人与人之间的关系,乃至整个社会的构建和伦理产生极大的影响。科技不断发展,推动物质极大丰富,然而人类却在享受科技和物质进步的同时,被科技进步、消费主义等理念所绑架。每集看完,都会让人深刻反思,甚至有切肤之痛。在电脑、网络、web2.0、社交媒体无限发达,物质不断丰富、欲望不断膨胀、资讯不断蔓延的今天,人类之所以成为人类,也就是人类赖以生存的最本质的一些品质和能力,例如,独立思考、坚持真理等等,是否仍然还在你的内心深处?
如果说鞭辟入里是黑镜的根本,荒诞剧本架构起黑镜的骨干,那么黑色、冷峻则是黑镜披着的外衣。其实,每次看英国的电影和电视剧,总让我有“很拗”的感觉,总觉得没有看美国电影和美剧那么顺畅。其实,美国的影视作品,大多带有取悦性质,它们通过各种各样的方式,吸引观众的注意力,让你完全融入其中。而英国的影视作品则不同,它们大多叙事的态度和方式相对更加抽离和冷静,观众就是观看的人,它在让故事吸引你的同时,还让你能客观思考。所以,英国的这些影视作品都有一种冷峻的外表,它们看起来都酷酷的、冷冷的,甚至画面都特别偏爱灰色、黑色的冷色调,它不刻意讨好你,却以独特的个性吸引你。

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终于被新浪微博了

饭否复出之后,实在不好用,手机一直无法成功绑定,也发不了图片。

开通新浪微博
http://t.sina.com.cn/1892526841

阿玖说话。。。

原本是领佳节又重阳导说部门的人都要开微博,被微博一下,后来玩得还不错。。认识的朋友们,加一个哟。。。

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